Aprende a construir una relación más sana contigo misma
Si sientes que siempre estás pendiente de todo y de todos, pero rara vez encuentras tiempo para ti, este es tu espacio.
Aquí encontrarás formación y recursos prácticos para aprender a poner límites, reducir la autoexigencia y empezar a priorizarte sin sentir culpa.
Si todavía no sabes por dónde empezar, puedes acceder a recursos pensados para ayudarte a dar los primeros pasos:
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Guías prácticas.
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Ejercicios.
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Artículos.
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Reflexiones.
Inscríbete en mi próximo taller y recibe una Hoja de trabajo para Gestionar el Desgaste Emocional
Beneficios
Identificando el problema
Quizá te reconoces en alguna de estas situaciones...
Te cuesta decir que no por miedo a decepcionar a los demás.
Sientes que siempre llegas al final del día sin haber hecho nada por ti.
Has aprendido a ser fuerte para todo el mundo, pero pocas veces te permites ser vulnerable.
La culpa aparece cuando intentas priorizar tus propias necesidades.
Te exiges mucho más de lo que exigirías a cualquier otra persona.
Llevas tanto tiempo adaptándote a las expectativas de los demás que a veces te cuesta identificar qué necesitas realmente.
Has aprendido a sostener muchas cosas a la vez, pero sientes que, en ese proceso, te has ido dejando a ti para el final.
Necesitas dejar de ser siempre la última en tu propia lista.
Servicios
Construye una relación más sana contigo misma
Aquí encontrarás un espacio para empezar a priorizarte desde el autocuidado, la coherencia y el respeto hacia tus propias necesidades.
Cada propuesta está diseñada para ayudarte a incorporar herramientas prácticas que puedas aplicar en tu día a día.
Talleres y formación Online
Espacios prácticos y participativos dirigidos a quienes desean aprender a poner límites, gestionar la autoexigencia y construir una relación más sana consigo mismo. En cada sesión trabajaremos herramientas concretas que puedas aplicar en tu vida cotidiana. Ideal si buscas: Aprender a priorizarte sin culpa. Comprender por qué te cuesta decir no Incorporar hábitos de autocuidado sostenibles en el tiempo Mejorar la relación contigo misma. Próximo taller: Aprender a poner límites sin culpa
Atención psicológica individual
Hablamos del acompañamiento como un proceso orientado a mejorar tu calidad de vida, ayudándote a generar cambios positivos en tus pensamientos, emociones y conductas a través del autoconocimiento y la aceptación. Para lograrlo, contarás con un espacio seguro, cálido y confidencial. Desde el más absoluto respeto y la empatía: Exploraremos lo que te genera malestar. Comprenderemos su origen. Identificaremos tus necesidades reales. Diseñaremos, paso a paso, las herramientas y estrategias más adecuadas para que recuperes tu bienestar.
Sobre mí
Creo que aprender a cuidarnos no debería ser un lujo ni algo que dejamos para cuando "tengamos tiempo". Sin embargo, muchas mujeres vivimos intentando llegar a todo: trabajo, estudios, familia, pareja, amistades... y, sin darnos cuenta, acabamos relegándonos al último lugar.
Mi propósito es crear espacios donde puedas parar, reflexionar y adquirir herramientas prácticas para construir una relación más sana contigo misma.
Soy graduada en Psicología, máster en Neurociencias básicas y aplicadas, y actualmente estoy finalizando el Máster en Psicología General Sanitaria. Mi trabajo se centra en la divulgación, la formación y el desarrollo de recursos basados en la evidencia científica, con el objetivo de acercar la psicología a la vida cotidiana de una forma útil, rigurosa y cercana.
A través de talleres, formaciones y contenidos prácticos, quiero ayudarte a comprender mejor cómo te relacionas contigo misma, aprender a poner límites sin culpa, gestionar la autoexigencia y tomar decisiones más alineadas con tus valores.
Porque construir una relación más sana contigo misma no consiste en hacerlo todo mejor, sino en tenerte en cuenta mientras intentas llegar a todo.
El porqué de este proyecto.
