Psicoterapia integradora y basada en la evidencia en Valencia y Online
Te acompaño a sanar tu relación con la comida y tu cuerpo, gestionar la ansiedad y transitar etapas de cambio o maternidad en un espacio seguro y libre de juicios.
Iniciar un proceso terapéutico es un acto de valentía. Mi objetivo es ofrecerte un refugio cálido, cercano y riguroso donde comprender la raíz de lo que sientes, adquirir herramientas prácticas para tu día a día y recuperar tu bienestar emocional
Si todavía no sabes por dónde empezar, puedes acceder a recursos pensados para ayudarte a dar los primeros pasos:
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Guías prácticas.
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Ejercicios.
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Artículos.
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Reflexiones.
Beneficios de dar el primer paso
Hablamos del acompañamiento como un proceso orientado a mejorar tu calidad de vida, ayudándote a generar cambios positivos en tus pensamientos, emociones y conductas a través del autoconocimiento y la aceptación.
Para lograrlo, contarás con un espacio seguro, cálido y confidencial. Desde el más absoluto respeto y la empatía: Exploraremos lo que te genera malestar. Comprenderemos su origen.
Identificaremos tus necesidades reales. Diseñaremos, paso a paso, las herramientas y estrategias más adecuadas para que recuperes tu bienestar.
Beneficios
Identificando el problema
Quizá te reconoces en alguna de estas situaciones...
Relación con la comida y tu cuerpo
Vives en una lucha constante con la alimentación, sientes culpa al comer o te cuesta hacer las paces con tu imagen corporal.
Ansiedad y bucle mental
Tu mente nunca descansa: sobreanalizas conversaciones, decisiones y escenarios futuros, sintiendo que el estrés te sobrepasa.
Maternidad y posparto
Transitas la gestación o la crianza sintiéndote desbordada, sobrecargada emocionalmente o con culpa por no sentirte como "deberías".
Límites y complacencia
Dices "sí" cuando por dentro quieres decir "no", por miedo a la decepción, a la confrontación o al conflicto.
Patrones de apego y vínculos Sientes que das mucho más de lo que recibes en tus relaciones y te cuesta identificar qué necesitas realmente tras mucho tiempo adaptándote a los demás.
Autoexigencia y vulnerabilidad
Has aprendido a ser fuerte para todo el mundo y cargas con la exigencia constante de poder con todo sola, pero pocas veces te permites ser vulnerable.
No tienes que seguir gestionándolo todo en soledad. La terapia es el espacio donde empezar a priorizarte
Servicios
Construye una relación más sana contigo misma
Aquí encontrarás un espacio para empezar a priorizarte desde el autocuidado, la coherencia y el respeto hacia tus propias necesidades.
Cada propuesta está diseñada para ayudarte a incorporar herramientas prácticas que puedas aplicar en tu día a día.
Relación con la comida e Imagen Corporal
-Sientes culpa o ansiedad al comer y buscas la comida para intentar gestionar tus emociones. -Mantienes una relación exigente, rígida o de rechazo hacia tu cuerpo y tu imagen corporal. -Quieres dejar de pelearte con la alimentación y ganar tranquilidad en tu día a día.
¿Cómo lo trabajamos?
Atención Psicológica Individual (Presencial / Online). Proceso de evaluación y tratamiento desde el enfoque de la Psiconutrición y los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). Desmontamos la culpa, identificamos los detonantes emocionales y trabajamos en la aceptación corporal.
Maternidad, Posparto y Patrones de Apego
-Sientes una sobrecarga emocional intensa durante el embarazo, el posparto o el ejercicio de la crianza. -Te cuesta poner límites y tiendes a sobre-adaptarte a lo que los demás esperan de ti por miedo al conflicto o a la decepción. -Quieres comprender la forma en la que te vinculas y sanar patrones afectivos o de apego repetitivos.
¿Cómo lo trabajamos?
Atención Psicológica Individual (Presencial / Online). Acompañamiento especializado en Psicología Perinatal y regulación del apego. Creamos un entorno seguro para procesar la culpa maternal, la reorganización de identidad y la construcción de límites saludables.
Encuentros psicoeducativos de formación (p. ej., "Aprender a poner límites sin culpa" o "Vínculos y apego seguro").
Ansiedad, Autoexigencia y Regulación Emocional
-Tu mente no descansa: sobreanalizas cada detalle, conversación o decisión, y cargas con la exigencia constante de "poder con todo". -Has aprendido a ser fuerte para el resto, pero pocas veces te permites ser vulnerable o atender tus propias necesidades. -Te cuesta gestionar emociones intensas y buscas herramientas prácticas para recuperar la calma y la estabilidad.
¿Cómo lo trabajamos?
Atención Psicológica Individual (Presencial / Online). Aplicación de herramientas procedentes de la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), Terapia Focalizada en la Emociones y Mindfulness para la gestión de la ansiedad, la sobrecarga laboral o académica y el estrés vital.
Sobre mí
El porqué de este proyecto.
Hola, soy Daniela Barona
Psicóloga, divulgadora y formadora.
Creo firmemente que aprender a cuidarnos no debería ser un lujo ni una tarea que posponemos para cuando «tengamos tiempo».
Sin embargo, muchas mujeres vivimos intentando sostenerlo todo: trabajo, proyectos, familia, pareja, relaciones... y, casi sin darnos cuenta, terminamos relegándonos al último lugar de nuestra propia lista.
Mi propósito es ofrecerte un espacio seguro, riguroso y humano donde puedas hacer una pausa, comprender qué te ocurre a nivel emocional y neurobiológico, y adquirir herramientas prácticas para construir una relación sólida, compasiva y sana contigo misma.
Mi enfoque: rigor científico, neurociencia y cercanía
Entiendo el bienestar psicológico desde la base: no se trata de exigirnos más ni de acumular consejos superficiales, sino de aplicar herramientas validadas por la evidencia que realmente funcionen en tu día a día.
Mi trayectoria y formación respaldan este compromiso:
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Base científica y neurociencia: Soy graduada en Psicología por la Universitat de València y cuento con un Máster en Neurociencias Básicas y Aplicadas, lo que me permite abordar la gestión emocional y del estrés entendiendo cómo responde nuestro sistema nervioso.
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Especialización clínica y de apego: Cuento con formación avanzada en Psicología General Sanitaria, Apego y Psicología Perinatal, así como en enfoques terapéuticos centrados en la emoción y la regulación afectiva (EFT/DBT).
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Experiencia en intervención y acompañamiento: He trabajado en contextos clínicos de salud mental y en el ámbito universitario guiando a personas en la gestión del estrés, habilidades de comunicación y procesos de cambio personal.
Cómo puedo ayudarte
A través de mis procesos, talleres y recursos prácticos, te acompaño a:
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Comprender tus patrones de apego y cómo influyen en tus relaciones.
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Aprender a poner límites claros y necesarios sin cargar con la culpa.
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Gestionar la autoexigencia, el sobrepensamiento y el diálogo interno desgastante.
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Regular el estrés y tomar decisiones que estén verdaderamente alineadas con tus valores y bienestar.
Construir una relación más sana contigo misma no consiste en hacerlo todo perfecto, sino en tenerte en cuenta mientras vives tu vida.